女性月经不调怎么调理更健康

 对怎么调理，这是大家比较关注的，大家的健康，因此大家一定要想办法积极的预防病治疗，通常月经不调怎么调理，专家推荐以下方法，我们详细把握一下，看看月经不调怎么调理比较好。

月经不调怎么调理：

1、调理月经不调首先要从精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不良的情绪刺激，注意调护。

2、月经先前不定期，经量稀，伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事，可多吃猪腰、禽蛋类食品。

3、月经前期，经色淡而质稀，心慌、面色苍白、疲乏的药应加强营养，多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品;小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷，腹痛明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。

4、月经期间，不要吃辛辣、煎炸等助火动火的食物。体制虚的药要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应该卧床休息。

月经不调怎么调理?上述是专家给出的具体分析，专家提示：月经不调的女性朋友可以通过上述方法进行调理，但是并不能彻底摆脱月经不调的烦恼。如果想要彻底根治，还要到正规医院接受正规系统的治疗。