调理月经不调的方法大全

女性月经不调的调理方法

1、经期要防寒避湿，避免淋雨，涉水，游泳，喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

2、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

3、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。，最好不要长时间使用手机。

4、月经不调要多饮食一些有减压作用的菜肴，如香蕉，卷心菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等。

5、多吃一些胡萝卜，豆芽，西红柿，瘦肉，动物肝脏等富含维生素A，C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对的危害，防止月经不调。

6、月经不调额女性不妨在食谱中添加大葱，豆类，南瓜，大蒜，生姜，栗子，橘子等食物;，醋，酱，植物油，辣椒，胡椒等调料及炖牛肉，鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

7、日常操作电脑时，要做好防护。

8、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。

以上就是女性月经不调的8个调理方法的相关介绍，如还有其他疑问，可咨询相关专家。