缓解月经不调的方法包括哪些
生活环境
生活环境是最容易对人产生影响的环境之一，生活在温馨调和的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。所以营造好的生活环境，对身心健康有很大的影响。
合理饮食
饮食是日常生活中调理身体的最佳办法，合理饮食，不只要在意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等停止选择。脾虚胃弱而形成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因而，合理饮食，在月经病的调养中具有非常重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳成效，可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用。
心情愉悦
心情可以在一定水平上影响的内分泌系统，月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与慌张的心理。还有的表现。患者应本人调理肉体，坚持心情酣畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要坚持良好的心理状态。
月经不调的症状
1.不规则。包括月经过多或持续时间过长。常见于、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、等;月经过少，经量及经期均少;月经频发即月经间隔少于25天;月经周期延长即月经间隔长于35天;不规则出 月经失调血，可由各种原因引起，出血全无规律性。以上几种情况可由局部原因、内分泌原因或全身性 疾病引起。月经不调的表现形式。
2.功能性子宫出血。指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。
3.后阴道出血。指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。月经不调的表现形式。
4.。指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上。
为了能够有效治疗这种疾病，平时大家需要全面进行饮食，而且要注意调理方法，避免造成更多痛苦，需要注意多休息，有效的进行护理，病情才能更快康复，，要注意合理的进行调节，有效进行保健，对于女性来说，尽早治疗很重要。