怎么调理月经不调 5种运动有奇效

怎么调理月经不调？众所周知，月经不调会导致女性患上一些妇科疾病，比如乳腺增生、痛经等。那么，应该怎么调理呢？专家称，经常做以下5种运动能够有效调理月经不调，大家不妨来学一下！

1、初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

2、太极

太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到各部位的经穴，对月经不调有帮助。

3、交谊舞

这是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

4、冥想型瑜伽

较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

5、乒乓球

较为轻松、不激烈的“国球”乒乓球运动可提高的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

不难看出，以上五种经期运动都是属于比较温和的，也比较适合女孩子。，“冰冻三尺非一日之寒”，要想靠这些运动达到调理月经的目的，还是要贵在坚持。