女性月经不调吃什么好呢?

月经不调是很多女性都存在的问题，而这虽然是很常见的疾病但大家也要引起一定的重视，因为不好好的调理是很容易让女性的身体变差的，女性朋友们在生活当中一定要重视饮食问题，那么，女性月经不调吃什么好呢?接着就去看看吧。

缓解女性月经不调的饮食

1.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。这对于月经不调的女性来说是很有效果的。

2.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

3.定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

4.避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

5.避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。这样会加重女性的月经不调症状。

6.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

7.即将面临更年期的妇女，应多摄取 牛奶 、小鱼干等钙质丰富的食品。

8.新观念经期吃糖?很多人都说，吃甜食可缓解女性月经不调，于是乎红糖，甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。专家说意吃甜食，不但无法缓解女性月经不调，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

如果是月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。肥胖、月经迟来、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。

专家提示对于上面说的也就是女性月经不调吃什么好，而这些问题大家更是要做好分析，还有就是对于这样妇科病的出现自然会损害女性的健康，女性在生活当中也要挑选一些对自己身体健康有好处的食物来进行饮食，这样才能够保证身体的健康。