女性月经不调会便秘吗

女性月经不调会便秘吗

中医认为女性月经不调、便秘都是由于气血两虚引起的。生活中很多便秘的女性也多会有月经不调的烦恼，那么要如何解决这一烦恼呢?

应该知道气血两虚不仅会引起月经不调、便秘等问题还会使女性有头晕、失眠多梦、贫血、脸色发白等一系列不好的表现。中医认为“气为血之帅，血为气之母”所以血和气本身就息息相关，要调理就要进行同步调理。中医又认为“气能生血”所以气虚两虚先调的是气，然后才能自然的生血。

乐观的心态，中医认为愉快的心情不仅可以提高的免疫力，还能促进骨髓的造血细胞功能，长保持乐观的心情有益于身心健康，更有助于保持肤色红润。

合理的饮食，中医提倡药食同源，合理的多吃一些“造血原料”对预防气血两虚具有很好的保健功效。了并不是说补血只需要单纯的吃铁元素较多的食物就可以了，事实上叶酸，维生素B12，各种蛋白质，微量元素也都具有促进生血的功能，日常要注意多吃这些食物。日常可以多吃一些具有补血，补气作用的食物，多吃一些温热性的食物。

值得一提的是为了避免气血两虚日常还要多吃蔬菜，虽说没有研究可以表明蔬菜具有造血的功能，蔬菜中的叶酸对促进血红蛋白的生成具有很大的帮助。

充足的睡眠，充足的睡眠是健康的根本，一个人睡眠质量不好身体健康情况就会大大打折的。良好的睡眠质量是促进气血足的最好方式之一。

运动，生命在于运动，运动不仅可增强体力还具有增强造血功能等作用，特别是对于一些已经生育过的女性更容易气血两虚，就要更多增强体力运动。

推荐几个气血两虚的食疗方法给大家

1、山药炖排骨

做法先将清洁好的排骨放到沸水中焯几分钟洗干净，沥干水份。然后用焯排骨的水继续焯山药，接着在汤中加入生姜，芹菜，料酒，盐等调味品。等到排骨肉烂了之后就可以吃了。

养生功效，山药非常容易消化且具有改善体质消除疲劳，益气补血等强大的功效。

2、神仙鸭

做法将鸭肉同莲子，龙眼肉，人参等一起用大火烧开改小火在炖煮两个小时之后加入料洒，胡椒，盐等调味品就可。吃的时候可将上面的那层油给过滤掉。

功效鸭肉具有健脾养血的功效，特别适合气血两虚，脾胃受寒的人经常食用。

3、炒胡萝卜酱

做法先将海米浸透，猪肉，胡萝卜，豆腐干等都切成丁状，用猪油将切了丁之后的胡萝卜炸透，加入肉片，加入生姜，葱花等不断的翻炒然后等到有肉香时加入老抽，加入海米，豆腐干在一起炒熟，在淋上香油就可。

温馨提醒女性气身两虚的危害很大，了不管是月经不调还是便秘不仅都和气血两虚有着直接的关系，不是唯一的影响因素，如果月经不调，便秘等问题过于严重都应该进行更加科学有效的调理。