女性经期饮食不当小心痛上加痛

女性在月经期往往有不同程度的身体不适，很多女性还有痛经的现象，给生活带来诸多不便。专家提醒，女性在月经期要好好照顾自己，注意一些饮食禁忌，把痛苦降到最低。

女性月经期饮食禁忌

1、糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

2、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

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