记住这些方法 让你远离痛经

月经不调 2021-10-07 22:39www.tongjingw.cn月经周期

 女性如何远离痛经?每次来月经的那几天,很多女性都会觉得烦躁、抑郁,甚至有些女孩会感觉全身乏力,疼痛难忍。给不少女性带来折磨,今天我们为大家推荐一些方法,能过让你远离痛经,那么女性如何远离痛经?下面我们一起来了解一下吧

女性如何远离痛经?

1、保持饮食均衡

少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物

它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

4、多吃香蕉

香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

5.注意忌口

行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

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