面对痛经一定不能忍

近日有专家提出，女性职工应休“痛经假”，“痛经假”或将列入相关法规条例。不过，在这则“利好消息”兑现之前，女性朋友们还是要在生活中多加调理，以缓解痛经。即使是原发性的痛经，也不是生理期应当忍受的“必然现象”，也预示着身体某个部分的不和谐。专家指出，面对痛经，一定不要“忍”。

专家指出，原发性的痛经大多因为爱吃生冷辛辣、受凉或情绪压力而引起，对此建议增强体质、调节内分泌、改善生活习惯，便可自然缓解，但注意不要随意乱服药物。而对于子宫位置不良、宫颈口狭小造成的原发性痛经，部分患者在生育后可以好转。

而对于因疾病引发的继发性痛经尤其是当疼痛长期持续、无法忍受时，则建议及时到医院就医，查清病因后对症治疗，更不要乱服药物。例如子宫内膜异位症是引发重度痛经的主要疾病，很多需要手术;还有盆腔炎，应进行抗炎治疗;原因不明的严重痛经，则需要使用合适的药物来缓解。

痛经怎么办第一招：饮食

1、均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉

2、临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦

3、由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不适，此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物

4、香蕉中富含维生素B6，稳定情绪，而且能减轻腹部疼痛感，痛经感觉不适可以多吃一些香蕉

痛经怎么办第二招：热敷

热敷可以通过在腹部放置热水袋，也可多喝热开水，保持体温能明显减轻痛经痛感。

痛经怎么办第三招：按摩