月经不调女性应多吃哪些食物

 为何每月“例假”疼痛难忍?为何月经量多而又淋漓不尽?为何每月要历经二次“例假”?月经不调与子宫、卵巢发病有关系吗?……各种月经问题在临床并不少见，那么月经不调是什么原因引起的呢?又如何正确有效调理呢?

月经是女性显露于外的一种生理现象，但它反映在内脏腑气血的正常与否。月经是女性显露于外的一种生理现象，但它反映在内脏腑气血的正常与否。

月经不调是指与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经量、经色、经质的改变或伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种疾病的总称。

青少年女性月经初潮都会有一段时间(大约一年左右)月经不规律。一般在一年之后正常月经周期建立，就会恢复正常。月经期间出现一些腹部疼痛、乳房胀痛这些情况都属于正常现象，如果不影响工作、学习、生活均不作为病态。

如果影响到了工作、生活、学习则作为病态，需要找出原因进行治疗。

饮食对月经是有影响的

月经初期，女性会感到腰痛，不思饮食，可多吃一些开胃、易消化的食物。如枣、面条、薏米粥等。月经期要吃营养丰富容易消化的食物，以利于营养物质的补充。

一般月经来潮之前饮食应清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。并增加绿叶蔬菜、水果，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆出血。

月经期会损失一部分的血液，月经后期需多补充含蛋白及铁、钾、钠、钙、镁的食物。如肉、动物肝脏、蛋、奶等。，月经前尽量少食用辛辣刺激食物，以及寒凉的食物，以免引起经期的一些病变。