月经不调,丝瓜有帮助

月经不调 2021-10-07 22:39www.tongjingw.cn月经周期

很多女性有月经不调等问题,月经不调包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。平时可以饮食上注意多吃丝瓜,对月经不调是有好处的。

丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。

丝瓜调理月经三食方

1、用丝瓜络1个,加水1碗煎服,常喝可调理月经不调。

2、把丝瓜子烘干,加水1碗煎服,水开后加入少量红糖,冲黄酒温服。早晚各1次,对调理月经不调有效。

3、老丝瓜1个,烧干后研成细末,每次服9克,盐开水调服。可治疗月经过多。

丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴,丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝喔!

月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如 牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
 

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