痛经女性必学的中医绝招

对于女性来说，月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经，按照每次5天来算，她们一生中有五年半的时间是在生理期度过的，但在这些日子里，超过八成的女性会受到痛经的困扰。

痛经现象十分普遍

“痛经现象十分普遍，近些年我国痛经发病率不断上升，大概是10年前的2—3倍。”北京协和医院妇产科教授孙大为告诉《生命时报》记者，从初潮青少年到绝经期妇女，都会出现不同程度的痛经。

，痛经会严重影响女性生活，英国牛津大学妇科专家也在科学成就年会上指出“痛经女性中3/4人无法正常工作。”

当痛经发作时，你会痛苦不堪，发作过后，你是否因太忙而忽略，或因别人的某些“经验”而不在意?下面几介绍12种食疗小妙方让你远离痛经

分原发性和继发性两种

孙大为说，痛经主要指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并伴有全身不适的症状。医学上分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常的，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等的患者。

北京协和医院妇产科主任医师朱兰指出，一般原发性痛经多发生在初潮后1—2年内;在出现月经血或在此之前几个小时开始疼痛，持续时间不超过48—72小时;疼痛性质属痉挛性痛;有时与精神因素密切相关，例如压力太大、过于劳累、情绪波动等。继发性痛经多见于生育后及中年妇女，经妇科检查、B超检查、腹腔镜等技术检查，会发现生殖器官有明显的器质性病变。

中医治痛经分四型

中医调理痛经能起到很好的效果。但必须分清类型，分型调理。

“中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有关，和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。”北京中医药大学东直门医院妇科副主任医师陈艳说，中医认为痛经发生的原因主要有两种

一是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。

二是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛淤止痛。

你了解么经痛是一种化学问题。女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。

陈艳指出，在治疗上，中医将痛经大致分为四种类型。根据不同症状，治疗方法各不相同。

气滞血淤

表现症状经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。

对策应服具有舒肝理气、化淤止痛作用的药物。食疗可以用益母草煮鸡蛋。

气血虚弱

表现症状经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神疲乏力，面色蜡黄，食欲不佳，大便溏泻等。

对策应服具有益气补血止痛作用的药物，如乌鸡白凤丸，还可多吃羊肉。

阳虚内寒

表现症状经期或经后小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等。

对策应服有温经散寒，养血止痛作用的药物。比如红糖姜汤，对寒性痛经就非常有效。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。

肝肾虚损

表现症状月经干净后1—2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。

对策应服具有益肾养肝止痛作用的药物。或是多吃点川芎丹参煲鸡蛋。

，目前临床上还有一些治疗痛经的中成药，如定坤丹等，就是著名的补血养血调经药。它对妇女身体虚弱、经期腹胀腹痛、月经不调等症状，都有较好的功效。

疼痛程度分3度

痛经时，会发生下腹部胀痛、冷痛、刺痛、隐痛、坠痛、痉挛性疼痛等，严重者疼痛会延至腰背部，甚至涉及大腿及足部。，可能发生乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。

根据疼痛程度，痛经一般分为3度。

轻度小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状。这类痛经人数占到总数的45.73%;

中度小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、恶心呕吐，用止痛措施能使疼痛暂缓，约占痛经总数的40.72%;

重度小腹疼痛难忍，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，患者常会有腰部酸痛、冷汗淋漓、呕吐腹泻或肛门坠胀等症状，采用止痛措施无明显缓解。约占痛经总数的13.55%。

“痛经人数越来越多，与现代生活方式有很大关系。”孙大为分析，许多女性长期处于巨大的工作压力下，体内激素分泌受到影响，加上辐射、失眠、作息不规律以及滥用抗生素、饮酒、吸烟等因素，痛经就很容易发生了。“无论痛经程度如何，一定要先查明原因，排除器质性病变。”孙大为强调，在此基础上，通过调节生活方式来改善痛经。

哪些痛经不能忽视

问究竟哪些痛经可以自己调节，哪些痛经不能忽视呢? 北京读者王新

北京协和医院妇产科主任医师朱兰答如果是原发性痛经，只要不影响正常生活，可以通过改善生活方式来调节。但如果是继发性痛经，要针对病因治疗。

以下几种痛经可能提示您患有某些疾病

一是月经量增多，痛经越来越厉害，持续时间越来越长，有可能是患上子宫内膜异位症;

二是经期发烧、下腹坠痛严重，可能是患了盆腔炎;

三是经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化体温升高和下腹痛，则有可能患上了子宫内膜炎。出现异常时要及时到医院检查。

止疼药能吃吗

问“痛经是个病，疼起来要人命。”止疼药成了痛经女性的必备药物。但痛经可以吃止疼药吗，有副作用吗? 安徽读者李芳

北京协和医院妇产科教授孙大为答如果是原发性痛经，多半不会持续很久，往往月经来的第一天痛得厉害。如果疼痛难忍，可以通过服用止疼药来缓解症状，一个月吃一两片止疼片，不会有多大的副作用，但服用前要咨询医生。

，对原发性痛经注意生活中细节更为重要，例如经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，平时加强体育锻炼，加强营养，消除经期的紧张心理，注意休息等。

生孩子能治痛经吗

问一些有经验的老人常说，痛经没关系，等结婚后就好了。那么，结婚生子真的可以治愈痛经吗?海南读者王海峡

北京协和医院妇产科教授孙大为答这种说法不完全正确，要看是哪种痛经。生育后能自愈的痛经只是原发性痛经的一部分。有些女性因为宫颈口狭窄，经血与剥脱的子宫内膜，不能顺利地经子宫颈口流出，从而出现痛经。在分娩后，宫颈口会变得松弛，经血和剥脱的子宫内膜容易排出，所以痛经会消失。

许多原发性痛经是由于体内前列腺素分泌增多，促进子宫收缩引起的，，子宫发育不良、附件炎及子宫内膜异位症等病，都会引起痛经，，不能指望靠结婚生育来解决问题，患者应该及早去医院查明痛经的真实原因。