科学护理缓解经期疼痛

据了解除了继发性疾病引的痛经外，多数人的痛经都是原发性的。即女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作，痛经多见未婚或未孕的女性，往往生育后就会减轻或消失。

    专家介绍如果原发性痛经，女性朋友可以采取如下护理方法

    1.注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

    2.疼痛发作时可对症处理，喝一些热的红糖姜水会收到良好缓解疼痛效果。

    3.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

    4.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。