男性癌症高发生活习惯惹的祸

男性癌症高发生活习惯惹的祸

临床调查显示，男性的癌症发病率高于女性，其原因与男性不健康的生活习惯有关。

科学家预计，到2030年全球癌症患者将增加1倍。有科学研究，男性得癌症的几率比女性多60%，其大部分致癌因素是来源于男性不好的生活习惯，以下六种生活方式是导致癌症多发的主要原因

1.锻炼过少。

专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

2.过度吸烟。

吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

3.过量饮酒。

无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份

4.少吃蔬果。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

5.摄糖过量。

含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

6.嗜吃红肉。

红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，尽可能少吃加工的肉类制品。