支招白领女的办公室“瘦身计”

办公室女性要怎样减肥呢?是不是很难抽出减肥的时间来呢?传授你十个最有效的OL减肥方法，让你在工作之中就能实现减肥大计，轻松达到健康减肥的目标，只要坚持，你就能拥有曼妙的身段哦!

1、早餐一定要吃

丰盛的早餐能为你带来健康的体魄，这能为减肥打好根基，避免体质变差而到直接减肥失败甚至是反弹。多吃牛奶以及奶制品，有助于减肥，可以在早餐的时候，喝一瓶牛奶，吃一片奶酪。，以淀粉类的馒头、粥或者面条作为你早餐的主食，加上新鲜的蔬菜水果就非常棒了。你可以不要求量多，一定要营养丰富。

2、多走路

每天上下班的时候，可以选择提早一个站下车，然后就步行走到你上班的地方或者回家。别小看这一小段路程的锻炼，每天坚持的话，能很好地帮助你燃烧脂肪，消耗热量。采用正确的行走姿势还能塑造形体。

3、爬楼梯也能加快燃脂

到了公司或住宅楼下，请不要乘电梯，而是选择爬楼梯，也许一开始会很累，可是久了，你就会慢慢地适应并且不再感觉气喘吁吁的，而更多的是感觉到你身上的脂肪在疯狂得燃烧着。

4、远离垃圾零食

如果餐前觉得饿了或者是嘴馋了，可以吃一些减肥零食，比如苏打饼干、全麦片或者是水果，请将那些只会让你的体重升高的垃圾零食远离你的办公桌，换上低卡零食，比如说酸梅干、西梅、海苔或者是虾仁干都是低卡零食，吃了也不妨碍减肥，有些甚至还能帮助减肥。

5、减少光顾快餐店

午餐要种类多样，尽量减少光顾快餐店。很多时候，繁忙的OL们为了贪求方便，每天中午光顾快餐店，快餐很多时候是多油脂，高热量，而且营养也不好甚至不干净，长期吃下去只会让你肥胖和带来不健康的身体。应尽量自己在家里做好午餐带到公司去，根据健康的减肥饮食计划来做一份减肥午餐。，进餐速度不应太快，应该细嚼慢咽，控制你的进餐时间为半个小时左右。