香蕉速效减肥法：搭配着吃更轻松享“瘦”

单独存在的营养素无法在体内顺利发挥作用。需要其他的食材补充瘦身食材所缺的营养!多种营养素透过在体内相互作用，才能顺利地提升代谢、燃烧脂肪。，若只单吃海藻、菇类和蔬菜，无法充分摄取身体所需的营养。所以瘦身者如果不能均衡饮食，便无法获得瘦身食材的益处。不单独食用瘦身食材，而和其他食材一起食用，营养均衡，才能打造出不会复胖的易瘦体质。

香蕉——营养价值、满足感高!

瘦身独白我可以较全面地补充维生素B族和膳食纤维、蛋白质、糖类等营养哟!

瘦身吃法

①搭配豆浆、酸奶

豆浆含有蛋白质、大豆异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡，而香蕉含大量食物纤维和维生素E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。早餐时喝1杯香蕉豆浆，饱足感满点且营养丰富。也可以喝酸奶配香蕉哟!

②替代甜点

食用方便的香蕉，味甜又容易有饱足感，最适合当点心食用，替代下午嘴馋想吃甜食的贪吃欲。只是，1根香蕉有80-90千卡，热量不低，所以1次只能吃1根哟!

减肥食谱推荐香蕉豆浆瘦身饮

用料香蕉1根、无糖豆浆适量。

做法①香蕉去皮，切成3cm块状。

②将豆浆、香蕉放入果汁机。

③用果汁机榨30秒，直到香蕉变成泥状，与豆浆融合。

④倒入杯子就完成了。但因香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。