痛经护理方法有哪些?

月经不调 2017-06-26 12:51www.tongjingw.cn月经周期

1、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用,举例如下,弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直,保持这姿势,直到感到不舒服为止。这就是的护理方法之一。

2、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯,泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。这种痛经的护理是比较常见的。

3、运动

尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。这也属于痛经的护理措施。


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