冬天女性生活之中如何预防痛经

1、，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

2、，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、在饮食上适当一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。

4、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。

5、每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。