女性经期必须知道的保健常识

其实有很多的人们并不知道在生活当中，我们女性在月经期间到底应该如何保健，才能够给我们的身体带来非常好的帮助，特别是给我们的生命带来的好处也是比较大的，那么女性经期必须知道的保健常识到底是什么呢？是不是也会给我们的身体带来非常大的危害的，就让我们一起来了解一下。

正确使用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。

月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。

出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。

月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。

有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。

经期禁止性生活，性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。

如果月经血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗;如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。

在平时的时候，女性经期保健的一些常识，我们一定要积极的按照正确的方式来改善保护着我们的生命，更加的健康才是最有效的，否则的话也会严重的伤害我们的身体，危害我们的健康的积极的按照上面所说的方式来改善才是最重要的一个办法的，否则的话伤害着我们的身体