不同体质的女性月经期间调理也不同
每个月的那几天,多数女性朋友都会经受腹痛等症状。针对自身的体质特点,坚持科学合理的生活和饮食习惯,才能在“例假”期间过得更轻松。下面就跟着寻医问药小编一起来看一下有哪些调理方法吧。
月经一种生理的正常现象,正常女人不可能避免,,当生理期到来的时候,又有很多麻烦事也跟着出现,每个女人都有这样的切身经验,每个月为了接待“好朋友”,总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知,女人经血来潮就如同失血,所以女人想要拥有如苹果般的好气色,就得想尽办法把经期流失的血补回来。,经前补、经期间补或经期过后补,同样是补,到底什么时候才是调养的最佳时机呢?专家表示其实女性月经期间的调理一定要看自己的体质,不同的体质调理的方法也不尽相同。
(一)血液循环不良型体质
症状在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,第二天与第三天起突然变多,经期会达7天以上。
改善小秘方
血液循环不佳的人要多活动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物,蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
推荐食疗莲藕红花炖排骨。
做法排骨500克,鲜藕300克,红花5克,料酒5克,盐适量。排骨、藕切块,放入沙锅中,加红花、料酒、盐和适量水,烧开后撇去浮沫,小火炖至肉烂即可。一般每周吃一次,连吃1个月见效,但月经期、孕期禁吃此方。
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