宫寒怎么样调理,宫寒的准妈妈如何预防和调养？

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宫寒的准妈妈如何预防和调养？宫寒怎么样调理，宫寒的女性是不太容易受孕的，既然已经是准妈妈了，各方面就要更加注意，可以从以下几个方面调养，饮食方面

1、生冷寒凉刺激的食物就不要吃了，刚从冰箱里拿出来的水果，放置常温状态下再吃。

2、建议多吃温补的食物，比如核桃、红枣、葡萄干、鲍鱼等。

虽然阿胶和桂圆可以补血，但因为是孕期，就不建议吃了。

，生活习惯方面

1、不要熬夜，作息合理，保证充足的睡眠。

2、在身体条件允许的情况下，适当的运动，比如散步，做瑜伽等。

3、注意保暖防寒。夏天不要对着空调吹，冬天注意手脚和腹部的保暖。

4、外出不要直接坐在石凳子上或者铁质的椅子上。

5、若有全身大淋漓的情况，不要立刻洗澡，等汗收了再洗。如果孕期体质较弱，建议24小时之后再洗。

6、适当的喝红糖生姜水，若有妊娠糖尿病，则不加红糖。

7、隔两三天用生姜水和艾叶煮水泡一次脚，时间控制在10分钟左右。

8、按时产检。

，心理方面

孕期不要有太大的心理负担，既然已经是准妈妈了，就要相信自己是幸运的，宝宝是坚强的。

保持心情轻松，平时不要有太多的负面情绪，可以多想想宝宝出生之后的可爱样子。

，宫寒的准妈妈是幸运的，一定要好好照顾自己和宝宝！

以上是我的回答，希望有所帮助，祝好孕。

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十女九寒，女性宫寒如何调理？

，需要了解，并不是所有的女性都宫寒。造成宫寒的原因很多，一方面与体质有关，先天体质虚寒的人容易出现宫寒，平素比较怕冷，手脚容易发凉；另一方面是由不良的生活方式引起，如贪图凉快、过吃冷饮，或经常穿露脐装、露背装，冬天穿衣单薄等。

宫寒，日常要注意衣着温暖适宜，保护好腰、腹部，注意防寒。可适当多食用一些有可补气暖身作用的食物，如红枣、核桃、巧克力、牛奶、鸡蛋黄、黑木耳、牛肉、羊肉、兔肉、黑豆等，中药材方面可适当选择，如黄芪、党参、阿胶、鹿茸、海马、杜仲、巴戟、菟丝子、仙灵脾等。

，艾灸可温经散寒，是宫寒保健的不错选择。适合的穴位主要有关元穴、命门穴、足三里、气海穴、血海穴等。一般每穴灸10～15分钟，至皮肤有红晕、感觉温热为宜。