10大补肾的最佳水果,10大最佳减肥运动有什么?
沙滩排球
热量消耗272卡路里10大补肾的最佳水果。如果你住在海滩附近,这项运动是最好的运动方式了,能让你心跳加速,结交朋友,锻炼腿和肩膀。因为在沙滩上移动很难,所以格外能燃烧卡路里。如果你住的地方离海比较远,在很多公园的沙地也能进行类似的活动。
网球
热量消耗272卡路里。
拿起你的球拍,去和朋友、邻居、爱人参加网球比赛吧,这是非常健康的有氧运动。,打网球对锻炼手臂也很有好处。
骑自行车
热量消耗204卡路里。骑自行车可以锻炼股四头肌和腿筋,比步行更能燃烧卡路里。骑上山坡可以让你的双腿更加灵活自如。
轮滑
热量消耗168卡路里。
这种有氧运动可以增强你的腿部、臀部肌肉。,你滑得越快,就越能感觉凉快。
悠闲地游泳
热量消耗204卡路里。即使在水中以缓慢的步伐移动,也可以得到有氧锻炼,调整整个身体。
潜水
热量消耗238卡路里。如果你能有幸地去热带地区旅游,那么一定要找时间做做这项让人兴奋的活动。
如果潜水不是你的强项,你可以浮潜,在同样的时间里能让你燃烧掉170卡路里。
骑马
热量消耗143卡路里。从你跨上马鞍那刻起,你就得提升核心肌肉,用大腿内侧夹住马,以保持直立。你的臀部和其他腿的部位也会有灼伤感,尤其是当马加快步伐时。
高尔夫
热量消耗161卡路里。
高尔夫可以帮助你燃烧脂肪,这种休闲运动还能锻炼心血管和力量。
羽毛球
热量消耗150卡路里。在羽毛球场跑来跑去能增强心率,而冲刺和拉伸动作可以让你的腿部和臀部得到有效锻炼。打羽毛球还能让肩部和手臂的肌肉得到锻炼。
冲浪
热量消耗102卡路里。
简单的冲浪就能燃烧卡路里。为了达到更好的效果,最好还是努力划水,增强心率。
。
生活百科
- 蚌埠天气预报10天 蚌埠天气预报下载
- 5000个税计算器 个税计算税率表5000
- 30岁不结婚该判刑 30岁不结婚该判刑多久
- 宝鸡天气预报10天 宝鸡天气预报下载
- 3月8日妇女节放假吗 三月八日妇女节放假
- 2024端午节放假通知来了 2024端午假期
- 总公司与分公司 总公司与分公司的法律责任
- 醉驾刑事拘留一般多少天
- 咨询律师要多少钱 咨询律师的费用是多少
- 醉酒撞停放车身亡 醉酒撞停放车身亡责任划分
- 注册一个商标多少钱 注册一个商标大概要多少钱
- 浙传失联女生离世 浙江传媒学院失联学生已确认离世
- 诈骗罪立案标准 诈骗罪立案标准2024
- 占地补偿标准:2024征地补偿标准明细表
- 怎么注册公司要多少钱
- 宅基地继承最新政策