体内有湿气的表现,常说的湿气,表现有那些?
我们可能会经常听到别人说湿气重,特别是中医看病,体内湿气重,身体经常会出现多种异常,但却因为自己不知道疾病的根源而不能根治,使病情随着时间的推移而加深,那么体内湿气重有哪些症状呢,怎么治疗体内有湿气的表现?
体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。
湿气重的症状
头发爱出油;
面部油亮;
睡觉留口水 ;
排便粘稠(不易冲掉)且多便;
小肚子大;
耳内湿(耳禅湿);
阴部潮湿。
湿气重怎么办
附子理中丸与香砂养胃丸(此用于脾胃虚弱大便溏稀时,如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒)同服。
玉屏风散、加味逍遥丸(可先服用7天左右)、锡类散(喉咙发炎或口腔感染时口含)、黄芪颗粒与VB族(特别是B2,口腔感染早晚10粒2-3天)。
尽管可能暂时不用用药,但如用药最好到当地找中医辨证用药。
湿气重食疗方法
红豆薏米绿豆粥干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克),用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净,倒入半瓶开水,第二天白天喝汤,晚上煮煮吃粥),先连服七日后减至每星期二至三次到一次。
喝姜糖茶干姜粉5-9克(每天1-2次),开水冲泡10-15分钟,加适量的红糖当茶饮。三、调理 1、平衡心态、乐观积极,不要过分的压抑或放纵自己。2、饮食均衡,可适当多吃温热性的食物,
少吃寒冷食物(特别是冷饮)。
除了药疗和食疗,还要劳逸结合,多做运动,注意保暖,还有一个小窍门对治疗湿气重有不错的效果,就是用艾叶泡脚,之前介绍过艾叶泡脚的好处,下面来看看如何用艾叶泡脚。
方法干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚)。记住,水一定要没过脚踝,水温不低于35-42度。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可),头天可多出点汗,后以微出汗则止。
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什么原因会形成身体有湿气?
谢邀!湿气的来源,不外乎两种,外湿和内湿
外湿多由气候潮湿、坐卧湿地、穿湿衣服、淋生雨等外在因素而致。
内湿多因喜食冷饮、贪食生冷瓜果、寒凉食物吃多了,损伤人的阳气引起的。
现在很多人喜欢食肉,觉得不吃肉理亏,肉食是不易消化的食物,长期这样,伤害的是脾胃。脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积,体内就有了湿气。
寒热易去,湿气难除。
在致病的六邪风、寒、暑、湿、燥、火中,湿气是最容易渗透的,并且它从来都不孤军作战,总是要与其它邪气狼狈为奸,体外的邪气总是和体内的湿气纠缠不清
湿气遇到寒气则为寒湿;湿气遇热则为湿热;湿气与风则为风湿;湿气遇暑则为暑湿;湿气藏在皮下就形成肥胖。
那么怎样判断自己身体有湿气呢?
1.看舌苔。
舌苔厚腻,舌的边沿有锯齿,舌面有裂纹都是湿气的表现。
2.看起床。
早晨起床不赖床,睡醒了之后神清气爽,精神抖擞,体内湿气少或者没有。如果睡醒了起不了床,喜欢耐床,昏昏沉沉,四肢酸懒,像穿了一件湿衣服似的;头脑不清醒,像呆了一顶帽子似的,都是湿气重的表现。
3.看大便。大便不成形,溏稀,粘马桶,不易冲去,手纸用一张是不够的,说明你体内湿气重了。再有,便秘也是湿气重的表现。
4.看脸。面色灰暗,无光彩,易长痘,毛孔粗大是湿热內盛的表现。
5.看身体。肥胖之人湿气重。
6.拔罐起水泡也是湿气重的表现。
那么怎样除湿呢?
1.不要直接睡地板,潮湿下雨天减少外出,不要穿湿衣服,水分摄取要适量。
2.运动排汗除湿,跑步、瑜伽、太极、健走等都是除湿的很好的运动。
3.饮食少盐,清淡适量;少吃寒凉的食物,做寒凉的食物的时候多加点葱、姜、蒜;少吃油腻的食物;少吃生冷的食物;适量吃不易消化的食物,因为不易消化所以伤脾,脾运化水湿的功能就差。
4.戒烟戒酒。
5.艾灸除湿。
6.食疗红豆薏仁汤是除湿的良方。
7.吃中药调理。
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