怎样改善皮肤,女生怎么才能改善皮肤状态？

改善皮肤需要注意许多方面的东西怎样改善皮肤，作息、饮食、护肤、锻炼、生活的环境都对皮肤有影响。

1.避免熬夜，皮肤的新陈代谢在大概24点至凌晨6点最为旺盛，睡得太晚不仅影响了皮肤的新陈代谢，还会影响身体其他器官的代谢，导致身体排毒功能下降。

2.平衡膳食，选择食用富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、豆类；可每天一杯牛奶+一杯酸奶；多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、菌类；每天足量饮水；三餐分配合理，零食适当；少油少盐膳食。

3.选择适合自己肤质的护肤产品，护肤前将面部清洁干净。

4.每天进行适量的锻炼。

怎样改善皮肤干燥的状况呢？

我们的皮肤分为三层，它们分别是表皮、真皮和皮下脂肪。其中，表皮无血管，它又分为4层，其最外层为角质层，在保持皮肤一定水分和维持皮肤湿润、柔软有弹性上起了非常关键的作用。正常角质层是含有一定量水分的，当水分减少到一定程度时就会出现皮肤干燥。所以，我们指出皮肤干燥就是皮肤水分不足时让人感到的一种不舒服的现象。其症状主要包括皮肤绷紧、皮肤干而脱皮并且无光泽、有时在洗澡以后会出现全身痒，严重者会出现“皮肤干燥综合征”。

引起皮肤干燥的原因很多:第一、补水不足；第二， 皮肤的天然保湿因子含量随着年龄增长而减少；第三， 气候干燥寒冷，空气湿度低； 第四，长时间使用洗洁精、肥皂等；第五，长时间待在空调环境中；第六，饮食习惯上的偏嗜；第七，天生的干性皮肤；第八，某些干性皮肤病，如银屑病、皮肤干燥综合征；等等。

那么，皮肤干燥到底该怎么办才好呢？第一，身体一定要补充足够的水分，做到多喝水，尤其是秋冬季节；第二，冬季在家中，无论使用暖气还是空调，最好室内配备加湿器，保持空气的一定湿度；第三，洗澡时一定要洗热水澡，使用性质温和的肥皂或沐浴露，在皮肤未干的情况下，在皮肤易干燥部位涂抹保湿护肤品； 第四，男性刮胡子时，最好用洗发液替代刮胡膏，尤其在冬季；第五， 在身体易发生干裂的部位使用保湿效果较强的护肤品，如甘油、凡士林。

，如果您的皮肤干燥或脱皮严重，要及时就医治疗。祝您身体健康！

作者梁士兵

皮肤特别差，用什么方法改善？

我的亲生经历，任何化妆品，任何什么面膜啊！都是没有用的，只能在短时间内可以，时间长了，脸是补不回来的

1.饮食

推到如何的油炸，烟熏麻辣，上火食品，这些东西吃了跟毒品一样，再好的身体都受不了，不过也不可能不吃，最好一周最多吃一次，而且不能吃太多，平时也不要吃油腻的东西，多吃水果蔬菜，肉蛋奶也要吃，不过要适量，你会发现皮肤会慢慢好起来的

2.多喝水

，水是万物之源，早上起来第一件事，先喝一杯温开水 ，不要任何的东西添加，这主要是清肠胃，因为身体的毒素都是聚集在肠胃里的，只能把毒素反映在脸上

3.运动，

运动非常重要，可以促进皮肤拍汗排毒，没有时间运动的，平时上班下班可以选择骑自行车上班，或者快走，达到微微出汗就好了

4.睡眠

睡眠不足，会导致身体机能的减弱，身体得不到睡眠就会发脾气，就反映在你的皮肤上了，所以睡眠是非常重要的

5.个人卫生

不要因为时间紧迫就不在乎皮肤的清洁了，洗脸采取温水洗脸是非常好的，任何的清洁用品比如洗面奶这种东西最好不要使用，因为会使你的皮肤失去原有的保护，导致你越来越油，如果饮食控制的好，基本脸上不会有太多的油，还有就是一天或者两天洗一次澡，这个对身体皮肤的排毒，还是睡眠都是非常好的。

如果你能做到以上这些，不光皮肤会慢慢好起来，而且完全可以把护肤品的钱省下了，而且对于保持身体也是非常好的，只要有恒心，你会发现不一样的自己，