讨好型人格如何改变,如何改变自己的讨好型人格?
要想改变自身的这种情况,应学会充实自己的内心讨好型人格如何改变。有些人总是将全部的关注点都放到别人身上,乞求通过别人的赞美来填补内心的空虚。
丝毫不关注自身,丝毫不为自己而活,建议在生活中多留一点时间给自己,努力的追求自己的梦想,努力的改善自己的生活。
学会观察别人的脸色的时候,你就会知道什么事情可以做。什么事情不可以做了,察言观色不是完全看别人的脸色行事。
而是懂得在合适的时机说合适的话做合适的事情,这不是讨好别人,而是学会做人了,你只要懂得为人处世,讨好也就不消自灭了。
讨好型人格如何接纳自己?
自从学了心理学以后,感觉自己就是讨好型人格。内心自卑,价值感低,主观体验也不高,往往牺牲自己成全他人。
无论自己的家人还是外面的朋友都说我是一个好人,为了做这个好人,心里的累和痛苦只有自己最清楚。
其实在你讨好别人的时候,心里也是有期待的,期待自己的付出能有所回报,如果得不到回报,心里就会有怨气,这种怨气又发泄不出去,到头来伤害的还是自己。
就因为自己太痛苦,太纠结了,所以,通过学习心理学,让自己慢慢的去成长,去改变。
要觉察自己在讨好别人的时候,心里是不是不舒服。如果不舒服的话,就及时的制止自己,听从自己内心的声音。
要学会拒绝。因为总想取悦他人,所以别人不管有什么要求,是否合理,都会全盘接受,不会拒绝,也拒绝不了。
开始虽然可能有困难,可以从简单和信任的人面前开始练习,这样可以减少自己的心理负担。
第三就是发展一项自己业余爱好,把它学精学好,努力超过一般的人。去接受自己比别人优秀的这个事实,更好提高自己的自信心。
比如我练习瑜伽多年,只是一个学员。为了提高自己,我报了一个瑜伽教培班,从一个学员过转变为一个瑜伽教练,在教学过程中的去体会自己的价值感。
李嘉诚说每天告诉自己一次,我真的不错!
所以只要不断地学习,就会有成长。相信总有一天你会活出自我。
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