身高标准体重对照表2022
生活知识 2023-04-21 15:54www.tongjingw.cn生活知识
新一年,而且春天是长高黄金期,家长讨论最多的就是孩子的长个问题,想知道你家孩子目前身高达标吗?1~18岁男女孩身高体重对照表,2022国家标准体重身高对照表,下面这2张表每个家长都要会看!
1~18岁男女孩身高体重对照表 2022国家标准体重身高对照表
蓝色是男生身高体重百分位表,粉色是女生。
第一竖行是年龄,(孩子年龄需是周岁,要具体到几岁几个月),横排的3rd,10th,25th,50th,75th,90th,97th,是百分位数值,简单点可以理解为孩子的“成绩分数”,从0-100分,50分(即50th)是中间水平,医学上界定,低于3百分位是“矮小症”。
但需要提醒家长的是,虽然孩子的身高不低于3百分位就算正常,但如果孩子身高低于50百分位(即在3/10/25百分位)还是需要重视。拿3百分位的孩子来举例,如果孩子的身高水平一直处在3百分位,那对应的成年身高——男生是161.3cm,女生是150.4,是远远低于家长期望中的身高。
如果孩子目前年龄对应的身高水平在50百分位,男孩对应的成年身高是172.7cm,女孩对应的成年身高是160.6cm。
近日,一项发表在柳叶刀杂志上的新研究发现,【中国男女平均身高东亚第一,中国19岁男性平均身高175.7cm,女性163.5cm】,已经超过百分位表格上50百分位对应的男女生成年身高,一方面说明中国人的生活真正跨入了全面小康,也说明了我们越来越注重孩子的身高问题。
虽然身高受遗传的影响(70%左右),但通过后天的科学管理,即使父母身高不占优势,也可以让孩子有一个比较理想的成年身高。比如,篮球明星林书豪,他父母都不高,没超过170,但他的身高达到了191。
所以身高不好的父母也不要灰心,如果想让孩子有个好身高,从小就要关注孩子的身高,做好身高管理。
1~18岁男女孩身高体重对照表 2022国家标准体重身高对照表
▶▶每月定期测量记录孩子的身高,每周测体重,不要让孩子的体重过重,匀称的身材更利于长高。
▶▶监测孩子的年生长速度,3岁到青春期,如果每年的身高小于5厘米,青春期每年小于6厘米,是存在生长发育问题的,需要及时找出长得慢的原因。
▶▶学龄期的孩子可以每年去给孩子拍个骨龄片,监测孩子的骨龄变化,预防孩子早发育。
▶▶保证优质蛋白的摄入吸收,学龄期的孩子每天要保证一个鸡蛋,500ml牛奶(纯牛奶,不是酸奶),50g红肉,(如果孩子脾胃差,像一些孩子挑食,偏食,易积食,有便秘,能吃不吸收胃强脾弱,体质差爱生病……需要先解决基础问题,才能不阻碍孩子长个长肉)
▶▶运动,每天保证30-60分钟的运动时间,推荐跳绳,游泳,篮球,摸高,羽毛球等纵向体育运动。
还有睡眠,情绪等多个因素,身高管理是一个大综合,但每个孩子体质不同,情况也不同,家长找到适合自家孩子的方式就行,祝愿越来越多的孩子能有个完美身高。
现在大家的生活水平提高了,和很多年前相比,生下来的孩子基因一代比一代好,孩子们的平均身高提高了不少,甚至不少孩子身高都超过了父母,孩子能长成一个高个子,也是很多家长值得自豪的事情。下面,我们就来参考一下1-18岁的男孩和女孩身高标准表,你家孩子的身高达标了没?
1~18岁男女孩身高体重对照表 2022国家标准体重身高对照表
1~18岁男女孩身高体重对照表 2022国家标准体重身高对照表
除了查看“身高标准表”,父母还可以对自己的孩子的身高进行简单的估算,孩子的身高一般先快后慢,都是有规律可循的。父母可作为参考,为自己的孩子测一测。
1~18岁男女孩身高体重对照表 2022国家标准体重身高对照表
需要注意的是,人的最终身高有75%取决于遗传因素。还有一些影响来自饮食、运动和睡眠。
怎么改善后天身高1、营养
必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。
2、运动
是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。
跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。,篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
3、睡眠
最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。
4、疾病
也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗。
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