夏季防晒护肤五技巧

随着夏季的到来，阳光逐渐变得明媚而强烈，紫外线也随之增强。对于追求白皙肌肤的女性来说，防晒成为了夏日护肤的头等大事。一不小心，就会被晒成“黑美人”。今天，就为大家分享五条防晒美肤的技巧，帮助大家做好防晒工作，抵御紫外线的侵扰。

目录

1. 夏季防晒护肤小常识

2. 夏季防晒护肤五技巧

3. 夏季护肤的防晒之外的重点

一、夏季防晒护肤小常识

夏季的防晒工作，首先要从清洁开始。许多女士可能忽视了清洁的重要性，使用了不适合夏季皮肤特点的清洁产品，这样不但无法彻底清洁皮肤，还会损伤皮脂膜。在夏季选择适合肤质的清洁产品是护肤的重要前提。接着是调理，选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。在美白方面，由于紫外线易导致肌肤变黄、变黑，因此防晒是必不可少的步骤。除了日常使用的防晒型产品，我们还可以选择具有隔离紫外线、抗光老化功能的植物型防晒产品。抗氧化修复也是夏季护肤的重要一环，除了使用具有抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法。

二、夏季防晒护肤五技巧

1. 随身携带遮阳伞。质量好的遮阳伞可以有效阻挡阳光及紫外线。

2. 使用隔离和粉底。这些产品必须擦得轻薄，通过多层叠加才能达到一定的厚度，从而获得好的防晒保护。

3. 晒后进行修复。暴晒后，可以用冰镇的晒后修复凝露或其他温和补水的产品冰敷。

4. 佩戴帽子。如果不太计较形象，帽子是最好的防晒工具，能够全面遮挡脸和脖子。

5. 佩戴太阳镜。不仅要保护角膜，大面积的结膜也需要得到保护，因此太阳镜的选择至关重要。

三、夏季护肤的防晒之外的重点

夏日护肤之道：防晒与保湿的双重守护

夏日炎炎，如何做好防晒与保湿，是每位爱美人士必须掌握的护肤之道。

对于意外晒伤，伤口愈合的关键就在于保湿。即使你不习惯全身涂抹润肤乳，为了加速伤口的愈合，此刻你需要它的帮助。坚持保湿，你的肌肤将远离晒后伤害。

那么，如何做好防晒保湿的护肤工作呢？以下是六大要点：

1. 勤饮水，内外补水。保持人体充足的水分是夏日护肤的关键。除了饮用温开水、茶水、果汁外，新鲜的蔬果也是获取水分和养分的良好来源。每次洗澡、洗脸都能让肌肤吸收必要的水分，保持肌肤的清爽状态。

2. 充足的睡眠与作息时间。晚上是皮肤自我修复的黄金时段，养成规律的作息时间有助于修复受损细胞。晚上10点至凌晨3点是皮肤修复的最佳时段，建议此时间段进入睡眠状态。

3. 适当的脸部按摩。早晚洁面后，用双手顺着面部皮肤和血管的走向进行按摩，帮助肌肤促进血液循环，增强肌肤的弹性和新陈代谢功能，同时促进护肤品的吸收。

除了上述的外部护肤方法，内部的营养调理同样重要：

4. 内调加强营养。搭配内调的饮食疗法，护肤效果更佳。西红柿、柠檬、猕猴桃、苹果等都富含多种营养成分，有助于肌肤的抗晒和保湿。

还有一些食物可以帮助防晒：

5. 女人夏天吃什么防晒？多吃六种蔬菜。豌豆、丝瓜、西兰花、冬瓜等蔬菜都含有对肌肤有益的成分，可以帮助保护肌肤免受紫外线的伤害。

冬瓜皮上的那一层粉状白蜡质，宛如天然的保护屏障，它能够有效防止水分蒸发并抵御外界微生物的侵袭。若您打算短期存放冬瓜，切记不要轻易擦去这一保护层，同时在搬运时也要小心保护。

蘑菇是一种富含β葡聚糖的食材，这种物质不仅具有出色的光防护效果，能够降低紫外线引发的氧化，其抗氧化能力更是堪比西葫芦、胡萝卜、花椰菜及红辣椒等色泽鲜艳的蔬菜。在超市或商场里购买的蘑菇，有时会被水浸泡以维持其品质。这种处理会让蘑菇中的许多营养成分溶解在水中，因此建议消费者优先选择新鲜的蘑菇。

说到胡萝卜，它可是富含类胡萝卜素的食物代表，与菠菜、南瓜等一同被认为是防止紫外线伤害的良方。值得注意的是，要想让这些食物发挥出防晒功效，需要持续摄入约10至12周的时间。而在享用胡萝卜时，即使只是煮熟后简单地用一点香油凉拌，也能获取大量的胡萝卜素，其效果与使用大量油时相差无几。甚至在不使用油的情况下，通过摄入其他菜品中的脂肪，同样能让胡萝卜素得到良好的吸收。