鸡骨草可以长期服用吗 不建议每天都喝

在探寻食物疗效的很多人容易沉浸其中，渴望通过长期食用某种食物来改善身体健康。一味补充并不明智，尤其是针对中药的疗效。比如鸡骨草这一中药材，它清热解毒，舒肝止痛的特性使它成为一种备受推崇的食疗佳品。它真的适合长期服用吗？

对于鸡骨草的使用频率要有所控制。虽然它能作为茶饮的一部分，但其性寒凉，不适合每天都喝。体质虚寒的人群应当谨慎使用。尤其是那些常常感到胃脘冷痛、慢性腹泻的人群，长期服用可能会加重身体负担。

鸡骨草并非毫无益处。如果不恰当地食用，可能会导致阳气受损，特别是体质虚寒的朋友。长时间使用鸡骨草煲汤会使体质更寒。在食用前，一定要清楚自己的体质类型。

在选购鸡骨草时，也要注意挑选。市面上的大多是毛鸡骨草，其根为细长圆柱形，须根多。而真正的鸡骨草根多成圆锥形，上粗下细，有分支，须根少。毛鸡骨草颜色偏黄，表面有细绒毛，而鸡骨草颜色较深，表面较为光滑。虽然毛鸡骨草不如鸡骨草正宗，但其同样有清热利湿、解毒的作用，可用于日常煲汤。

除了上述特点外，鸡骨草的营养价值也不容忽视。其全草粗皂甙水解产物含多种三萜类皂甙元和其他有益成分。中医认为，鸡骨草性味甘、苦、凉、无毒，具有清热利湿、散瘀止痛等功效。可用于治疗黄疸型肝炎、胃痛、风湿骨痛等疾病。

鸡骨草虽好，但并非人人适用。在食用前一定要了解自己的体质类型，并适量食用。这样才能真正发挥鸡骨草的疗效，为身体带来益处。