夏季也须防中风

中风是我国中老年人面临的主要健康威胁，严重影响生活质量并给家庭和社会带来负担。中风在夏季尤为高发，因为夏季的一些特定因素可能会增加中风的风险。接下来，我们将详细探讨夏季诱发中风的因素，帮助大家更好地了解并预防中风。

夏季诱发中风的六大因素：

1. 气温过高：夏季高温容易导致中暑，老年人因体温调节中枢功能退化，容易因出汗过多而失水，血容量减少，血液粘稠度增加，从而诱发脑血栓形成。

2. 过度吹冷气：长时间吹冷气或电风扇可能导致血管收缩、硬化，形成血栓。使用空调时，温度应保持在26℃或以上，避免长时间直接吹风。

3. 久坐或静卧时间过长：老年人在夏季久坐或午睡时间过长，可能导致血液循环减慢，大脑供血不足，从而引发中风。

4. 饮食问题：贪杯或喝冷饮可能导致腹泻，若不能及时补水，会导致水、电解质平衡失调，增加血液粘稠度，引发中风。

5. 冲热水浴：水温过高洗浴时，会引起肌肤血管扩张，大脑血流量减少，也可能导致中风。

6. 低血压症：老年人若身患低血压症，在夏季因出汗多、补水不足等原因，血压可能会进一步降低，容易引发缺血性脑中风。

夏季如何预防中风：

中风在夏季的发生率较高，特别是在气温高于32℃时。需要及时补充水分，避免脱水。

区分中暑与中风，虽然二者都有头晕的症状，但中风还伴有神经功能损害。

空调温度不宜调得过低，避免房间内外温差过大。

有高血压、心脏病等病史的中老年人尤其要注意降温防暑。

限酒，保持良好的生活习惯和饮食习惯。

清淡饮食，多吃含钾、维生素C、钙丰富的食物。

保持好心情和充足的睡眠，避免紧张、焦虑等不良情绪。

《关于中风，你需要知道的事》

对于老年人来说，适当的运动是健康的关键。虽然剧烈运动不适合老年人的身体，但一些中、轻度有氧运动如散步、打太极拳、慢跑等是非常有益的。这些运动可以在早晨和黄昏进行，但需注意，在白天阳光强烈时，老年人应避免外出，特别是在中午12点到下午2点这段时间。如果必须外出，一定要做好防晒措施。

当中风来临前，患者可能会出现一些征兆。头痛是其中之一，尤其是当头痛原因不明、难以缓解时，要警惕是否是中风的前兆。除了头痛，中风患者还可能出现头晕、手脚麻木无力等症状。呕吐也是中风的常见伴随症状，如果呕吐物呈咖啡色，表示病情较重。眩晕、视觉障碍、言语不清、吞咽呛咳和意识障碍等也是中风的症状。

在中医理论中，中风被归因于虚、火、痰、风、气、血六大因素，而瘀血阻滞脑络是其中的关键病理环节。根据患者的具体症状，中医将中风分为肝热血瘀型、气虚血瘀型、痰瘀阻窍型、瘀热腑实型、颅脑水瘀型以及血虚血瘀型等六大类型，并采取相应的治疗方法。

对于中风患者而言，饮食方面的调理同样重要。他们的饮食原则主要是低盐、低脂、低胆固醇、高纤维素。这包括限制食盐的摄入，限制动物脂肪的摄入，补充蛋白质，多吃含碘丰富的食物以及新鲜蔬菜和水果。这些饮食调整有助于控制病情，促进康复。

中风是一种严重的健康问题，但通过了解相关知识，采取适当的运动和饮食调整，以及及时就医，我们可以有效地预防和控制中风的发生和发展。