立夏要注意什么？立夏养生禁忌

随着立夏的来临，我们又迎来了一个充满生机与活力的季节。我们不仅要注意节气的变化，更要关注立夏特有的禁忌与养生之道。

在立夏这一天，有一个特别的注意事项忌坐门槛。在安徽等地，人们深信立夏坐门槛会带来疲倦和多病。这一传统一直流传至今，被广大民众所遵循。除此之外，立夏还有厌祟避蛇的习俗。在云南等地，人们会在门口插上皂荚树枝和红花，以驱邪避祟。

那么，在立夏养生方面，我们应该注意什么呢？

心态要平和。火夏伤心，情绪波动大容易影响身体健康。我们要保持戒躁制怒，心静自然凉。以平和的心态投入到生活和工作中去，这样才能保持身体健康。

要注意饮食。夏季人们易出汗，对心脏阴液消耗大，流汗过多易引起电解质紊乱。我们要适当补充淡盐水或糖水以解“体渴”。夏天雨水多，湿气重，还要及时清火祛湿，可适当喝些凉茶。

作息方面也要注意。夜卧早起是夏季的养生之道，有条件的尽量小睡片刻，养足心脏阳气，有助缓解疲劳。

在户外活动方面，早晚空气相对好些，可以适当延长户外活动时间，但午间天气炎热，容易中暑，要尽量减少烈日下活动时间太久或者避免烈日下暴晒。

立夏养生也有禁忌。夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。要谨防外感，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。让我们在立夏之际，共同守护身体健康，迎接美好的夏日时光。