小妙招教你去口臭

口臭是令人尴尬的疾病，但许多患者因羞于治疗而让口臭加重，严重影响社交和生活工作。那么，口臭的日常护理应注意哪些呢？专家给出了以下建议：

一、避免口臭的日常护理方法：

1. 多吃蔬菜水果：蔬菜中的纤维质有助于消化、防治便秘，其含有的维生素还能帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，清除口腔中的多余黏膜分泌物及废物。

2. 常喝桂花茶：桂花茶具有生津止渴、防治口臭的功效。

3. 少喝酒不抽烟：避免白酒、啤酒、葡萄酒等饮料，它们的残留物可能导致口臭。抽烟者口腔常有烟的恶臭，是清新口气所必须的。

4. 早上茶水漱口：茶叶是良好的口腔清洁剂，可用茶水漱口或咀嚼茶叶去除口臭。

5. 坚持饭后刷牙：饭后刷牙可消除部分气味，口臭的源头是牙齿及牙龈上的由死和活细菌形成的黏膜，所以饭后刷牙尤为重要。

6. 刷舌头：舌头表面藏着许多细菌和食物残渣，应用牙刷轻轻扫过舌面来清洁。每日使用牙线清除牙缝内的牙垢，也能有效去除口臭。

二、去除口臭的小妙招：

1. 对症治疗：找出引起口臭的真正原因，采取针对性防治措施。

2. 喝茶除臭：茶中的多酚能杀死导致口臭的细菌。

3. 食疗祛臭：海带等海藻类植物中含有的消除臭味的物质，其消臭效果是现有口臭抑制物的数倍。

三、口臭患者的饮食禁忌：

1. 饮食要清淡，多吃能清新口气的瓜果，如苹果、香蕉、水蜜桃等。

2. 保持排便正常和按时休息，预防便秘和长期口臭的发生。

3. 禁吃过多易导致口臭的食物，如大蒜、洋葱等。另外要多吃蔬菜水果如胡萝卜、谷类、菠菜和香蕉等以保持肠胃健康。另外要注意减少烟酒的摄入，因为烟酒残留物会加重口臭问题。戒酒有助于远离口臭现象。健康生活从健康习惯开始！口臭的解决方法

一、寻找病因

口臭并非无法治疗的难题，关键在于找出其原因。我们需要区分口臭是口源性还是非口源性的。对于可能引发口臭的各种因素，如呼吸系统、消化系统等疾病，应进行局部或全身的系统治疗。

若口腔存在问题，如未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等，我们应积极处理口腔问题，如拔除无用残根残冠、去除不良修复体、治疗口腔粘膜病，以及进行牙周病的洁治和根面刮治等基础治疗。

二、食疗方案

除了治疗病因，口臭患者也可以通过食物来减轻症状：

1. 牛奶：面对因食用大蒜而产生的口臭，一杯牛奶是最佳“解药”。

2. 柠檬：具有生津、止渴、祛暑的功效。将其与薄荷一同煮沸，饮用可有效去除口臭。

3. 香芹菜：这种草本植物对于消除口中异味，特别是烟味有着显著效果。找不到香芹菜时，香菜、薄荷也能起到同样作用。最好长时间嚼食或用来沏茶。

4. 酸奶：最新的研究表明，每天饮用酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，从而消除口臭。只有天然的酸奶才有此功效，含糖酸奶则无效。

5. 金橘：对于口臭伴随胸闷食滞的症状，食用新鲜金橘5-6枚有良好效果。

6. 蜂蜜：空腹冲服蜂蜜，具有润肠通腑、化消去腐的功效，对于便秘引起的口臭有显著改善作用。

7. 柚子：饮酒后食用柚子，能够消除口中异味，具有消食健脾、芳香除臭的效果。

选择适当的治疗方法并配合食疗方案，相信口臭问题将不再困扰你。