志愿者献血前吃啥好呢

在社会的各个角落，活跃着众多的志愿者团体，他们在各个方面默默地为人们提供服务，为有需要的人伸出援助之手。他们常常会组织献血活动，帮助那些急需用血的病人度过难关。关于献血前的饮食问题，很多人可能并不清楚其中的讲究。实际上，献血前一天的饮食对第二天的血液质量有着重要影响。那么，志愿者在献血前应该吃些什么呢？让我们一起来了解一下。

目录：

一、献血多少可以终身免费用血

在我国，献血政策因地区而异。献血一千毫升以上就可以终身免费用血。在五年内，献血者可以根据其献血量享受相应的免费血量。如果献血累计达到六百毫升以上，献血者在十年内可以免费享用所需的血量。而对于累计献血八百毫升以上的献血者，他们在十五年内都可以免费享用所需血量。

二、志愿者献血前吃啥好呢？

为了确保血液质量，献血前一天晚上应避免过饱饮食，前两餐不宜食用肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。应选择清淡饮食，防止血液浑浊。保持良好的睡眠，避免空腹献血，以防出现头晕、心慌等反应。献血前如有感冒、发烧等不适，应暂缓献血。

在献血过程中，献血者需保持心情愉快和充满荣誉感，遵循护士的指导进行肘部卫生清洗。被采血的手臂应放置在与心脏大致呈水平线的位置，以保持血流通畅。全身放松，避免造成不必要的痛感，并可主动向护士咨询献血知识，增进了解。

三、献血多久可以献一次？

每人每次可捐献全血200毫升至400毫升，最多不超过400毫升。如果是捐献成分血，每次可捐献一至两个治疗量，最多不超过两个治疗量。医学研究证明，一次失血不超过400ml，血浆和血细胞可以在短时间内通过自身的调节作用恢复到正常水平。规定每次献血200-400ml是比较适宜的。献全血的间隔时间要达到6个月，献成分血的间隔时间要达到1个月，不能过于频繁。

四、无偿献血的危害

血管轻微创伤与献血的关系

献血，一个充满爱心和关怀的行为，却也可能带来一些微妙的身体变化。频繁献血，就如同在血管上留下多处的轻微伤痕，那些经常接受扎针的血管会逐渐变硬，失去原有的弹性。更令人关注的是，在献血过程中，血管创伤部位在外力作用下，有可能会出现破裂的风险。

更让人意想不到的是，献血还可能带来一种类似“上瘾”的体验。对于那些气血旺盛的年轻人来说，频繁献血可以刺激造血功能的增强，让他们感受到全身血管的膨胀感。只有持续献血，他们才能找到一种缓解的方式。

献血并非毫无代价。在短暂的献血过程中，脑部可能会出现供血不足的情况，使人感到头晕，对于贫血的人群来说这种感觉更加明显。

那么，女性朋友们在献血前需要注意什么呢？为了确保血液的质量，避免献血过程中出现意外情况，献血前的饮食调整至关重要。前几日应以素食为主，避免油腻食物。献血当天早晨，应吃些清淡的食物，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等。多喝水，最好是糖水。需要注意的是，献血前两小时内饮用烈酒超过一两的话，检验会不过关，因此献血前不能喝酒。要避免食用荷氏薄荷糖、高脂肪、高蛋白食物，以及鱼、肉、油条、油饼等，以免影响化验结果和血液质量。在献血前三天，最好不要服用药物，如阿司匹林、头孢拉定等，以免影响受血者和献血后的恢复。前一晚不要吃过饱，保持适当的饮食即可。在献血前可以喝一些红糖水、蜂蜜水等饮品，以补充能量。献血前不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白变质导致血液中出现过敏物质。

了解这些注意事项后，相信你会更加安心地进行献血，因为你的每一滴血都是生命的礼物，都值得被慎重对待。