吃苦瓜能减肥么,每天早晚一杯苦瓜汁可以减肥吗？

史军解读：苦瓜能否助力减肥？

减肥效果难以确定，但苦瓜对于避孕似乎有着实实在在的影响。一位朋友的朋友备孕期间每天一杯苦瓜汁，坚持半年，成功避孕。科学家们对此也进行过实验，结果显示苦瓜对生殖能力具有一定影响。虽然减肥效果无法保证，但苦瓜确实具有杀精作用。

苦瓜中的苦瓜素作为一种防御物质，能让偷嘴的动物出现低血糖，令其难以起身。这并不意味着苦瓜能替代降糖药。研究人员指出，大量食用苦瓜并不能达到针对性摄入降糖物质的目的，还可能产生副作用。虽然苦瓜可能有助于减肥，但为了健康，仍需适量食用。

那么，总吃苦瓜对人体有哪些害处呢？任何食物过量都会适得其反。苦瓜具有清热解暑的作用，但其性寒凉，因此不适合脾胃虚寒、大便溏泄的人多吃。虽然苦瓜具有诸多好处，但也不能天天吃、顿顿吃，食物多样化才是健康的王道。

说到苦瓜的营养价值和功效，它富含膳食纤维、维生素C和钾等营养成分，具有很好的清热解暑、除烦解渴、降脂作用。对于三高人群和心脑血管疾病患者来说，苦瓜是特别好的食材。苦瓜中的植物化学素苦瓜素和苦瓜皂甙，还具有减脂、降脂的作用。

苦瓜是一种非常健康的食材，但要适量食用，搭配多样化的食物，才能发挥它的最大功效。对于某些人群来说，食用苦瓜需谨慎。