体重指数怎么算

介绍体重指数：你胖不胖？健康与否？一文读懂！

你是否曾疑惑过，如何科学衡量自己的胖瘦程度以及健康状况？今天，就让我们一起揭开体重指数（BMI）的神秘面纱。

体重指数，简称BMI，是国际上广泛应用的衡量人体胖瘦程度及健康状况的标准。那么，如何计算BMI指数呢？其实很简单，BMI = 体重（kg）÷身高^2（m）。

接下来，让我们看看BMI的分级标准：

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.9

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖：高于32

需要注意的是，BMI只是一个参考值，虽然它是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，但在实际应用中，由于存在误差，它只能作为评估个人体重和健康状况的多个标准之一。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，还需要结合其他指标。

体脂肪率比BMI更准确，而腰围身高比又比体脂肪率更为可靠。最好的看法是测量内脏脂肪。即使你的BMI指数处于正常范围，也不代表你就可以忽视其他身体指标的存在。

BMI指数是一个有用的工具，可以帮助我们初步评估自己的健康状况。但想要真正了解自己是否肥胖，是否健康，还需要结合其他多项指标进行综合评估。希望本文能为你带来有益的启示，更好地关注自己的身体健康。