痛经痛苦了有什么办法止痛

         生活中很多女性都会面临痛经的问题，痛经比较轻的可能只需要稍微地休息、喝杯热水就好了，而痛经严重的女性，甚至需要卧床休息才可以，情况严重的甚至会出现晕厥的风险，这样的情况下还是应该注意痛经止痛的问题。那痛经如何止痛呢？ 缓解痛经的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

痛经如何止痛呢？

(1)热敷法

痛经如何止痛呢？ 下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的布经草中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。女性朋友痛经的时候也可以喝点热水，又或者是冲杯红糖水来喝，这些对缓解痛经都是不错的方法。

(2)按摩法

当痛经袭来的情况下，女性朋友可以用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。按摩下来以后小腹会微微发热，痛经的问题也会逐渐有所缓解。

(3)服用止痛药

对于痛经如何止痛呢？ 这个问题，当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时，服用止痛药的方法可能会形成依赖性，这种方法不建议长期使用。

(4)补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

以上就是关于痛经如何止痛呢？的相关内容介绍，很显然痛经的确是非常需要关注的问题，希望每一位有痛经困扰的女性，都能够掌握相关的应对措施，这样就能够帮助自己有些缓解痛苦了。