女性痛经如何才能缓解

女性如何缓解

橙子

橙子含有大量的钙和维生素D，有助女性补充足够的钙和维生素D，这种经前综合症会得到很大缓解。因为钙会抑制大脑产生焦躁的情绪，而维生素D能控制酶的分解，将转变为控制情绪的血清素。

苹果

红酒炖苹果是女性缓解痛经比较出名的的一道菜，中医方面认为，红酒性温，具有很好的温阳补血以及止痛的作用，对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。

红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补气、养血安神作用，对月经有明显效果。

榴莲

很多人都不喜欢榴莲的味道，女性朋友多吃榴莲缓解痛经，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。

龙眼

龙眼是一种来自南方的水果，他可是含有大量的营养，并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。

香蕉

香蕉是人们经常会吃的水果，香蕉所含的营养物质丰富，女性朋友多吃有益。香蕉属于量水果，含有丰富维生素A以及维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以缓解痛经。

樱桃

樱桃所含的铁元素是所有水果中最多的，铁是预防的主要元素，痛经的人可以多吃樱桃。

桑葚

桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长，防止，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。