生活中痛经怎么办呢?

治疗痛经 2017-06-30 13:14www.tongjingw.cn缓解痛经

生活中怎么办呢?

1、可以喝酸奶以及牛奶酸奶或者是牛奶量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发。多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。

2、及时补充矿物质钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。

3、药茶治疗玫瑰花茶玫瑰花15克,沸水冲泡代茶。当归茶当归6克,川芎2克,沸水冲泡代茶;姜枣茶生姜3片,大枣5枚打碎,以沸水冲泡代茶饮用。

4、痛经怎么办呢?通过指压足部快速缓解痛经足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

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