痛经怎么办快速缓解的办法

专家指出，痛经分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。所以，痛经也不能小觑，一定要认真对待，免得产生翁更大的问题。痛经怎么办快速解决？痛经,月经,流产,痛经症状,不孕不育,治疗痛经,痛经偏方,痛经的原因,痛经治疗方法,什么是痛经,怎么治疗痛经,痛经怎么办,女人痛经，

 

 

如何才能有效缓解痛经

 

【饮食缓解痛经】

 

1、保持饮食均衡

 

痛经怎么办快，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

 

2、不吃含咖啡因的食物

 

痛经怎么办快，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

 

3、牛奶加蜂蜜

 

痛经怎么办快，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

 

4、香蕉中含有维生素B6

 

痛经怎么办快，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

 

5、注意忌口

 

行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

 

【药物缓解痛经】

 

1、服用维生素类药物

 

B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

 

2、适当服用止痛药

 

当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

 

6个小妙招快速搞定痛经

 

1、看笑剧放松大脑

 

痛经怎么办快，当我们聚精会神于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更开释出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

 

2、保持头低臀高姿势

 

痛经怎么办快，痛经腹痛时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

 

3、学眼镜蛇运动

 

痛经怎么办快，能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

 

4、多吃素

 

痛经怎么办快，研究发现，蔬菜、豆类等低赘肉饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而削减引发痛经腹痛的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经腹痛的效果最为显着。

 

5、保热自己

 

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

 

6、慢慢爬行

 

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经腹痛。

 

女性养生痛经的食疗

 

1、姜枣红糖水

 

材料干姜、大枣、红糖各30克。

 

作法将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

 

功效具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

 

2、韭汁红糖饮

 

材料鲜韭菜300克，红糖100克。

 

作法将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

 

功效具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

 

3、山楂桂枝红糖汤

 

材料山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

 

作法将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

 

功效具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。