痛经穴位按摩的方法

痛经穴位按摩的方法

 

中医的按摩对于很多疾病都有治疗的功效，比如让很多女性头疼的痛经，就可以用这种方法来缓解症状，减轻痛苦。有痛经毛病女性可以学习学习，找准穴位，以后痛经的时候就不会那么难受了。所以，有哪些痛经穴位的按摩方法呢？痛经贴，月经不调，月经量少，月经紊乱，月经不来，月经不规律,月经量少，月经周期，外阴炎, 盆腔炎,刮宫,月经初潮,月经周期,月经失调,

 

1、痛经怎么办?按揉三阴交

 

具体位置小腿内侧位置，足内踝尖上3寸，即胫骨内侧缘后方

 

按摩的方法用拇指指腹捻在对侧三阴交穴上揉搓，若有酸胀感即为正确的位置。按摩1分钟之后就换右手拇指指腹捻在左太冲穴1分钟按摩，这样交互按摩。

 

2、痛经怎么办?按摩小腹

 

具体位置以左右髂前上棘为界限，在肚脐与到外生殖器之间的小腹部

 

按摩的方法先将双手交叠于小腹的中间，稍稍用力紧压着腹部，缓缓地按摩腹部。记得要以10次/分钟左右的频率来按摩哦，一直等到小腹内有一股热感最为合适。一共要按摩5分钟。这样做可以增加小腹腔内脏的血液运行，从而促进小腹内的微循环，有助于止痛调经。

 

3、痛经怎么办?点揉子宫

 

具体位置在下腹部，脐下一横掌距离处的正中，左右两侧旁距离四横指处各有一个穴位

 

按摩的方法将双手的食指和中指按压在两个子宫穴上，稍稍用力，缓缓地揉按，直到感觉酸胀为度，按摩5分钟，若腹腔内有热感效果最佳。这样按摩可以刺激子宫穴，能够直接针对女性生殖器来调理身体，效果显著，有助于活血化淤、调理气息以止痛。

 

4、痛经怎么办?揉太冲

 

位置在脚的大趾到第二趾之间的位置

 

按摩的方法左手拇指指腹捻在右太冲穴上按摩，感到酸胀为宜，按摩1分钟之后可换右手拇指指腹来按摩左太冲穴1分钟。按摩这个穴位可以有明显的疏肝止痛功效。

 

5、痛经怎么办?点按足三里

 

具体位置小腿前侧，外膝眼下方3寸，胫骨前嵴的外侧大约一横指处

 

按摩的方法找到了穴位之后，用拇指指腹揉按足三里穴，稍稍用力，按摩以有酸胀感为度。用点按的方式按摩，左右腿分别按摩1分钟左右。

 

6、痛经怎么办?斜擦小腹两侧

 

具体位置左右肋弓下缘到髂骨之间的部位，即侧小腹

 

按摩的方法先将双手放在侧小腹上，从其后向前斜着摩擦，方向要朝着外生殖器。注意，不需要往返着擦动，而且按摩的方向一致，直至摩擦至热。一共要按摩5分钟。这种按摩法具有疏肝理气，止痛调经的作用。