快速治疗痛经的方法都有哪些

女性在来月经前期和后期身体会出现一些不适，感觉浑身疲惫，有的女性还有伴有痛经的情况，痛经对女性来讲是十分痛苦的事情，站着、坐着、躺着都会感觉疼痛，月经疼痛需要做好治疗，也要做好护理，能帮助缓解疼痛感。那么，快速治疗痛经的方法是什么呢？痛经,月经,流产,痛经症状,不孕不育,治疗痛经,痛经偏方,痛经的原因,痛经治疗方法,什么是痛经,怎么治疗痛经,痛经怎么办,女人痛经，

 

1、 保持饮食均衡

 

快速治疗痛经的方法，少吃过甜或者咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

 

2、饮用维生素

 

快速治疗痛经的方法，许多患者在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少产生经痛。所以推荐饮用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可饮用数次。

 

3、补充矿物质

 

快速治疗痛经的方法，钙、钾及镁矿物质，也是能帮助降轻经痛。专家发现，饮用钙质的女性，比未饮用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有作用地吸收钙。快速治疗痛经的方法，不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

 

4、少食含咖啡因的食物

 

快速治疗痛经的方法，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

 

5、禁酒

 

快速治疗痛经的方法，假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

 

6、不能使用解尿剂

 

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

 

7、保持温暖

 

快速治疗痛经的方法，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或者热水袋，一次数分钟，或者用艾条炙小腹。

 

8、泡矿物澡

 

快速治疗痛经的方法，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

 

9、练习瑜伽操

 

快速治疗痛经的方法，练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。