女生如何减缓痛经

易患痛经的病人除了寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。自我调理的原理在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，就应该在日常生活上注意要有规律的适度运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。那么，如何减缓痛经？白带,大姨妈,初潮,子宫,阴道,人工流产,药物流产,避孕,妊娠,无痛人流术,怀孕,卵巢,输卵管,阴蒂,胎儿,性交, 处女膜,受精卵,卵子,

 

 

1、利用天然食物补充雌激素。如何减缓痛经，处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素分析女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

 

2、加热身体，加快血液流动。如何减缓痛经，疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。如何减缓痛经，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身 体的口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

 

3、如何减缓痛经，保持头低臀高的姿势。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。如何减缓痛经，痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

 

，如何减缓痛经，要是女孩子在月经来潮的时候出现痛经的问题的话，建议使用上述介绍的方法进行缓解的工作，尤其是伴随着痛经而来的还有头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状的话，一定要就医进行治疗。