告诉你经期痛经怎么办

月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，如不注意调护，便会引起月经病或其他妇科疾病。，经期痛经怎么办呢？痛经贴，月经不调，月经量少，月经紊乱，月经不来，月经不规律,月经量少，月经周期，外阴炎, 盆腔炎,刮宫,月经初潮,月经周期,月经失调,

 

 

 

1、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。经期痛经怎么办，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

 

2、经期痛经怎么办，补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。经期痛经怎么办，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

 

3、经期痛经怎么办，避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

 

4、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期痛经怎么办，多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

 

 

 

温馨提示经期痛经怎么办，对于月经期间的痛经，相信很多女性都熟知，也有一部分的女性还深受痛经的折磨。所以上述小编介绍的治疗方法，希望对于正在受痛经的人们有帮助。，小编还提醒大家，痛经了千万不要盲目服用止痛药，若是需要服用，最好咨询下相关医生，在遵医服药。