青春期痛经怎么调理 有哪些好的办法

的痛苦总是萦绕在女性朋友身边，痛经真的是太折磨人了，有时候会痛的好像要死掉，严重影响正常生活和工作。虽然痛经的治疗方法繁多，但日常中的自我调节也是很重要的。那么，青春期痛经怎么调理，有哪些好的办法？

很多青春期的女性都有过月经来潮前后或者是经期有下腹部，并向会阴部、肛门处、腰部等放射，影响了正常的工作和学习，这种现象就是青春期痛经。青春期痛经调理具体为

青年女性要适当调整生活方式，以缓解疼痛。，注意经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快，注意休息。，加强体育锻炼，特别是体质虚弱者，改善营养状态，并积极治疗慢性疾病。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳等，注意保暖。，疼痛发作时可对症处理，必要时服用止痛药物。

中医学在原发性痛经方面积累了丰富的经验，医生辨证论治，遣方用药。一般选用温经活血化瘀方药。选用川芎、赤芍、桂枝、当归、制香附各12克，元胡5克，熟地10克，红花、桃仁各4克，水煎服，每日1剂，每次行经前3日开始服用，常常能获得满意的疗效。，中医推拿治疗痛经，操作简便，收效较快，不妨尝试。

青春期的女性应当要保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐不吃含咖啡 因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

，常见的用于治疗痛经的医药具体如下

滋补肝肾，镇静安神，养血通络。用于妇女前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，健忘，易怒，头晕，口渴，四肢酸楚，关节疼痛。

养血舒肝，调经止痛。用于肝郁所致月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少、有血块，行经小腹疼痛，血块排出痛减，经前双乳胀痛、烦躁，食欲不振。

益母草颗粒活血调经。用于血瘀所致的月经不调，症见经水量少。