腿抽筋吃什么好？喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径

女性膝关节炎患者常饮低脂肪或脱脂牛奶，这一习惯似乎对缓解关节炎病情具有积极影响。在最新研究中，哈佛大学的吕兵博士及其团队对近两千名膝关节炎患者进行了深入调查，其中包括女性患者占据多数的1260人。科学家们不仅收集了参与者的饮食数据，还通过先进的X射线技术测量了关节间隙宽度，以此评估关节炎的进展状况。

研究结果显示，那些日常习惯喝牛奶的女性患者的关节健康状况相对较好。具体来说，对于那些每日牛奶摄入量从一杯到多杯的女性参与者，她们的关节间隙宽度与不喝或喝得更少的人相比，显示出更小的关节炎进展迹象。这一趋势在调整了肥胖、身体质量指数和其他饮食因素后依然成立。令人惊讶的是，这项研究并没有在男性参与者中发现牛奶摄入量和关节炎进程之间的关联。无论性别如何，喝酸奶似乎并不会对关节炎的症状产生影响。

那么，为何牛奶对女性膝关节炎患者有益呢？这可能与牛奶中丰富的磷、钙和蛋白质等营养素有关。这些营养素不仅有助于骨骼健康，还可能有助于缓解关节炎症状。这仅仅是一种推测，更多的研究还需要进一步探讨这个问题。但无论如何，对于那些深受膝关节炎困扰的女性来说，适量饮用低脂肪或脱脂牛奶可能是一个值得尝试的健康习惯。