坐月子不能吃什么 坐月子饮食禁忌不得不知

新妈妈在分娩过程中耗损了大量体力，导致气血和筋骨都变得虚弱，很容易受到风寒的侵袭，因此需要一段时间的恢复和调补。这就是为什么产后要坐月子。坐月子期间，新妈妈会吃一些营养丰富的食物来补充营养，恢复健康。有些食物是绝对不能吃的，来看看吧。

目录：

秋季坐月子攻略

坐月子饮食禁忌及注意事项

坐月子可以洗头吗？

月子期间能否做按摩？

月子里受凉怎么办？

秋季坐月子攻略：

秋天坐月子要注意产后饮食的合理搭配，保持室内温湿度适宜，同时也要注意休息和活动。产后饮食不要过于滋补，否则容易导致肥胖和其他疾病。要避免食用寒凉和辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。新妈妈必须重视产后的营养，但是也要避免一些不利的饮食习惯。

坐月子饮食禁忌及注意事项：

1.过敏者应避免吃海鲜。没有海鲜过敏症的女性在月子期间可以吃海鲜帮助伤口愈合，但是有海鲜过敏症的女性必须禁止食用。

2.不要喝高脂肪的浓汤。分娩后，新妈妈需要进食滋补的食物，但要注意不要喝高脂肪的浓汤，可以选择喝一些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤和蔬菜汤等。

3.避免过多食用巧克力。月子期间，新妈妈不宜吃太多巧克力，因为巧克力会导致发胖，影响食欲，影响妈妈和宝宝的健康。

4.不要久喝红糖水。新妈妈生产过后需要更多的碳水化合物，适量喝红糖水对新妈妈和宝宝都有好处，但是过长时间喝红糖水会影响新妈妈的身体健康。

5.不要吃鸡蛋过多。分娩后，产妇需要滋补亏损，需要吃一些有营养的物质，但是鸡蛋并非越多越好，每天保持在3-4颗就可以了。

6.避免辛辣温燥的食物。辛辣温燥的食物容易让产妇产生内热，导致上火、口舌生疮、大便秘结和痔疮等，而且会通过乳汁影响宝宝。

7.不要吃生冷油腻的食物。坐月子期间胃肠的蠕动变慢，过于油腻的食物不易消化，应该减少摄入。生冷食物容易损伤脾胃，不利于恶露排出，应该避免食用。

坐月子可以洗头吗？

月子期，新妈妈需警惕洗头易着凉的风险。因为此时新妈妈正在哺育宝宝，轻微的着凉都可能会传染给宝宝，带来不必要的健康困扰。

回顾往昔，没有自来水、纯净水的时代，人们只能用河水或井水洗头。这样的水源隐藏着许多细菌和寄生虫，对身体的影响不容小觑。

接下来，让我们探讨一下月子期间可以做按摩吗这个问题。产后适当地做按摩能让新妈妈放松全身，催乳，促进血液循环。并非所有新妈妈都适合产后按摩。有传染病、感染性疾病、皮肤病，以及心、脑、肺、肾功能不全等严重疾病的新妈妈，应避免产后按摩。那么，何时可以做按摩呢？自然分娩的新妈妈可以在产后12小时开始，而剖宫分娩的新妈妈则建议在产后24小时开始。在月子里，得到专业的按摩会帮助新妈妈恢复得更好。

如果不幸在月子里受凉了怎么办呢？要调整饮食，清淡为主，避免油腻食物。如果肠胃功能受到影响，出现腹泻、腹痛等症状，需要及时治疗。要注意做好身体的保暖，警惕可能由此引发的风湿性关节炎或类风湿性关节炎。如果身体疼痛严重，可以尝试物理热疗、针灸、拔罐等方式将寒气吸出体外。病情恶化的话，可能会导致关节发育畸形。受凉后的症状包括腹泻、腹痛、头晕眼花、浑身无力及营养不良等，需要及时调整和治疗。