月经黑褐色血且非常少

月经量少，往往源于体质内的多种原因。多数女性因血虚、气滞、血瘀等问题，导致经血流量不足。当寒气侵入血脉，痰阻经络，也可能引发此状况。尤其值得关注的是，经血发黑的症状，这往往意味着气滞血瘀的存在，经血流通不畅，或者血块形成，都可能是罪魁祸首。气血两虚的女性更容易出现月经发黑的现象。

面对这种情况，我们需要从日常生活中寻找改善的方法。避免过度劳累，让身体得到充分的休息。寒气侵袭是导致这种情况的一个重要因素，保暖工作也十分重要，特别是要避免受凉。晚上保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。

我们的饮食习惯也会影响月经状况。应避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，这些食物会刺激身体，加重月经问题。我们应该注重饮食的规律，保证营养均衡，多摄入富含铁质和蛋白质的食物，如红枣、瘦肉、蛋类等，有助于补充气血，改善月经状况。

我们还可以尝试一些中医调理方法。如按摩穴位、艾灸等，可以疏通经络，调和气血，对改善月经量少、发黑等症状有很好的效果。

调整生活习惯和饮食习惯，配合适当的中医调理，是改善月经量少、发黑的有效方法。如果情况严重或持续不断，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。记住，关注自己的身体健康，是对自己最好的负责。