5个方法让你喝酒不伤胃

保养身体，远离酒精伤害让你喝酒不伤身的五大秘籍

你是否常常因为社交场合的不可避免而头疼，担心酒精的伤害？今天，小编为你介绍如何在酒桌上保持清醒，不伤身体。

一、酒前喝牛奶

喝酒之前，不妨先喝上一杯牛奶。这杯牛奶可以是纯奶或含糖的。牛奶会在胃中形成一层保护膜，阻挡酒精直接接触胃黏膜，减少酒精对胃的伤害。

二、酒后吃水果

酒过之后，别忘了给自己来一份水果或果汁。水果中的酸性成分能有效中和酒精，降低其在体内的浓度。果糖更是能加速乙醇的氧化和分解代谢，让你的身体更快地恢复清醒状态。

三、多喝水，助排毒

喝酒时，记得多喝水。喝白酒时，配合白开水，有助于酒精随尿液排出。喝啤酒时，勤上厕所，保持体内水分的平衡。在饮用烈酒时，加入冰块，既能降低酒的浓度，又能减缓酒精的吸收速度。

四、不空腹饮酒

空腹饮酒是酒精伤害的一大元凶。为避免伤害胃肠道，引发胃出血或胃溃疡，建议在饮酒前先吃些油脂丰富的食物，如肥肉、蹄膀等。这样既能减缓酒精的吸收速度，又能保护身体。

五、避免兑酒喝

酒精不要和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用。这些饮料中的成分会加速身体对酒精的吸收，使你更容易醉。为了保持清醒，尽量避免这种饮酒方式。

生活中，适量饮酒可以增添情趣，但健康永远是第一位的。掌握了这五大秘籍，让你在享受酒文化的也能保护好自己的身体。记住，醉酒不是英勇，清醒才是真正的绅士。让我们一起理性饮酒，远离酒精的伤害吧！