怎样快速缓解痛经 3步让你有效止痛

许多女性都患有，只是痛经的程度不同而已，有些女性痛经较轻微，而有些女性却会痛到痛哭。很久以来，大家都知道痛经与排卵的月经周期有关。痛经的机制与前列腺素活性有关。痛经患者体内的前列腺素的含量高于没有痛经的患者。那么，怎样快速缓解痛经？3步让你有效止痛？

1。生活上注意调理，做到有规律。

该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

2。药物治疗。

严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、方、阿托品等，均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。

3。经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。

可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要腹部。

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