女人遭遇痛经别咬牙扛了！缓解痛经症状

今天，你喝热水了吗？

 

“多喝热水”这个梗，从直男对女朋友痛经毫无用处地慰问，发展成了一个“金句”。在痛经的女人眼里，别说多喝热水，你就连呼吸都是在浪费空气。

 

痛经是一种怎样的体验？本来就全身无力了，小腹上还好像有一个小人在用力跺脚，五脏六腑仿佛被拧成麻花一般，绞痛蔓延到全身，侧卧不是，躺卧不是，趴卧也不是，360度无死角翻身，嘴里一阵一阵哀嚎也无济于事。这时候，可能只有男朋友520000的转账才能缓解一下疼痛了。

 

没有在深夜痛经过的女人，不足以谈人生。月经是一个奇怪的东西，怕它不来，又怕它来。月经一来，痛经也就尾随而至。这种痛楚，对女人来说，无疑是一种折磨，严重一点的，甚至要靠吃药缓解。

 

今天，我们就来了解一下造成痛经的原因是什么，有哪些有效的方法可以缓解和改善痛经的状况。如果你身边有朋友长期受痛经的折磨，也可以将方法分享给她们哦！

 

 

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种：

 

 

一、原发性痛经

 

原发性痛经与月经来潮时的子宫内膜前列腺素的含量增高有关，主要发生在初潮后的2-3年内，下腹部在月经来之前或刚来的一两天开始疼痛，持续时间不长。

 

16-18岁是原发性痛经最严重的时候，30岁以后原发性痛经的症状会明显减缓。此外，发生原发性痛经的原因还有可能是工作环境、流产或过于劳累等。

 

二、继发性痛经

 

与原发性痛经不同，继发性痛经有可能会影响生育。生育后的妇女或中年妇女继发性痛经的概率比较大，因为器质性病变导致的一些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜炎、子宫腺肌症等。

 

继发性痛经非同小可，不仅会导致腹痛、腹泻，还会产生头晕、恶心、呕吐等症状，影响正常生活。

 

痛经是常见的症状，一般不需要特地治疗，但如果痛经时间持续比较长，且对身体产生一定的影响，就一定要注意去做检查了。不过，就算不是非常严重的痛经，也会对身体造成一定的影响。

 

 

作为每个月都要经历一次“历练”的女人，应该怎么缓解痛经的症状呢？有人说忍忍就好，有人说喝红糖水可以缓解痛经，还有人说生了孩子就不会痛经了……这些关于痛经的谣言，你听过多少？

 

 

红糖水富含铁元素，并且有温补的功效，有助于补血驱寒，但实际上，红糖水中的主要成分就是蔗糖，对补血并没有什么作用，摄入糖分过多反而对身体有害，所以月经期间单单靠喝红糖水缓解痛经不太科学。

 

那么，生了孩子的女性月经期还会遭遇痛经吗？对于原发性痛经来说，可能在分娩之后，内分泌得到改善，月经更加通畅，所以痛经症状会有所减缓或者消失。但如果是继发性痛经，就没那么幸运了，甚至生完孩子之后痛经症状会更明显。

 

 

所以，关于痛经的这些事，不要盲目听信谣言。接下来，就为大家介绍一些正确的、科学的缓解痛经、改善痛经症状的方法。

 

 

1.适当锻炼。有一种传闻说月经期间不能锻炼，否则会加重痛经，这种说法是不科学的。平时可以坚持锻炼，在月经期间也可以适当锻炼，但不要做剧烈运动。通过适当的运动转移注意力，恢复活力，痛经就不会那么明显了。

 

2.放松心情，保证充足的睡眠，有足够的休息时间，切忌过于劳累。月经期间最忌的就是情绪波动过大，由于生理上的疼痛和不适，不少女性在月经期间遭遇痛经的时候会变得脾气暴躁，像个一点就着的火药包，满脸写着“生人勿进”，但其实这对子宫是不好的，很容易积气，加重痛经的症状。

 

3.月经前和月经期少吃生冷或辛辣的东西。很多女性朋友之所以长期受痛经的困扰，很大的原因是忌不了口。月经前后和月经期最好不要吃生冷或辛辣刺激的食物，以免导致宫寒，从而加重痛经。此外，还可以多吃一些温性食物补补。

 

4.药物辅助。如果痛经实在是痛得受不了，以至于站不起来，在床上翻滚等严重状态，可以辅助药物治疗，如可以服用布洛芬、酮洛芬等可以缓解痛经的药物。

 

 

温馨提示：痛经对女人来说是一种折磨，所以平时更要养好身体，加强身体素质，放松心情，如果痛经很严重时，就要及时就医，不要强忍，也不要随便听信一些治疗痛经的偏方。相信科学，才是最好的治疗痛经的方法。