痛经怎么办？教你3种方法缓解疼痛

教你3种方法缓解疼痛

 

日常生活中，有不少女性都被痛经问题困扰。痛经是指经期或月经前后出现下腹部痉挛性疼痛，那“姨妈痛”是由什么原因引起的？

 

其实，痛经也就是月经痉挛，分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经指经详细妇科临床检查，未能发现盆腔器官有明显异常者，也称功能性痛经。继发性痛经则指因生殖器官有明显病变（如子宫内膜异位症，盆腔炎，肿瘤等）导致的痛经。

 

原发性痛经多见于青春期女性多在月经初潮后一到两年内发病。其原因可能与月经期间子宫内膜释放前列腺素，引起子宫过度痉挛有关，还受到内分泌、遗传、免疫、精神的因素影响。原发性痛经的主要症状是月经期下腹部坠胀疼痛或痉挛痛，最早出现于经前12小时，行经第一天最剧烈，两到三天后可缓解，还伴有伴恶心呕吐、乏力、面色苍白、四肢厥冷等症状。

 

如何缓解痛经？妇科医生建议，月经期间，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

 

适当服用止痛药。当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如芬必得、阿托品片及安定片等，长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成体对止痛药的依赖。所以，如非必要，尽量少用或不用。特别提醒如果止痛药所不能解决的情况，应赶紧去看医生。

 

加强体育锻炼。尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的，可以配合做一些轻度的运动，如散步、瑜伽操。练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。女性也可以试试不同的姿势，找到舒服的就好。